MedTempus

Después de tanto tiempo machacando al personal fumador en este blog con imágenes grotescas, vídeos crudos y horrendas descripciones sobre los efectos del tabaco (creo que me están pitando los oídos), no está de más recordar el lado opuesto, los beneficios de dejar de fumar. Algo que, como ya decía Mark Twain, era muy fácil, lo había dejado unas 100 veces.

Así pues, no está el objetivo en tener presente algún día el dejar de fumar, sino reunir la fuerza de voluntad y las condiciones necesarias (apoyo de los familiares y amigos, ayuda farmacológica y psicológica, etc.) para que el intento sea un éxito. Y no hay nada que suba más la moral que recordar los beneficios económicos y para la salud que conlleva dejar de fumar.

Precisamente esa es la idea del autor de Quit Smoking Counter que ha contactado conmigo para darlo a conocer. La idea es sencilla: Registras la hora y fecha en la que dejaste de fumar y podrás acceder a una serie de estadísticas como la cantidad de dinero ahorrado y los beneficios para la salud a lo largo del tiempo. Además, podrás ver como aumenta tu esperanza de vida, estadísticamente hablando.

Creo que los beneficios para la salud son argumentos de peso como para lanzarse a intentarlo:

Después de 8 horas: La nicotina y el monóxido de carbono se reducen a la mitad. Los niveles de oxígeno vuelven a la normalidad.

Después de 24 horas: El monóxido de carbono se elimina del cuerpo. Los pulmones comienzan a limpiar la mucosidad y la porquería.

Después de 48 horas: No queda nicotina en el cuerpo. La capacidad para oler y saborear mejoran sustancialmente.

Después de 72 horas: La respiración mejora. Los bronquios empiezan a relajarse y la persona se siente con más energías.

Después de 2-12 semanas: La circulación mejora, andar y correr se vuelve mucho más fácil.

Después de 3-9 meses: Los problemas de tos, “pitos” o sibilancias y de respiración mejoran.

Después de 1 año: Su riesgo de enfermedad coronaria desciende a la mitad de un fumador.

Después de 2 años: Después de haber estado sin fumar dos años, las posibilidades de dejar el tabaco durante mucho tiempo son muy altas.

Después de 5 años: Entre 5 y 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de infarto se reduce a un riesgo similar a aquellos que nunca han fumado.

Después de 10 años:

• El riesgo de cáncer de pulmón desciende a la mitad que la de los fumadores.
• El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas desciende.
• El riesgo de úlceras desciende.

Después de 15 años:

• El riesgo de enfermedad coronaria es ahora similar a aquella que nunca ha fumado.
• El riesgo de muerte vuelve a ser casi el mismo que la gente que nunca ha fumado.

Véase que estos datos son orientativos y variables de una persona a otra. Alguien que lleva 40 años fumando no evolucionará tan bien como alguien que lleva 10 años. Y no hay que olvidar los beneficios estético/sociales: Se deja de apestar a tabaco, los dientes dejan de ennegrecerse y aquellos que buscan pareja ven aumentadas sus posibilidades