Colaboración con el Cuaderno de Cultura Científica. El sobrepeso y la obesidad son dos graves problemas de salud pública que causan de, forma directa o indirecta, en torno a 130.000 muertes al año en España. Estas enfermedades se han convertido en unos de los principales riesgos para la salud, al…
Etiqueta: ejercicio físico
Agujetas: las dolorosas protagonistas tras el ejercicio físico
Colaboración con el Cuaderno de Cultura Científica. Nunca es tarde para empezar a realizar ejercicio físico. Los beneficios para la salud que tiene la práctica de actividad física frecuente son claros y numerosos: aumento de la esperanza de vida, disminución del riesgo de sufrir diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diferentes tipos…
Andar más pasos al día y a mayor velocidad se asocia a un menor riesgo de demencia
Colaboración con Investigación y Ciencia. Desde hace décadas, la recomendación de andar un mínimo de 10.000 pasos al día ha estado presente en las sociedades de multitud de países y ha recibido el respaldo de diversas instituciones sanitarias. Sin embargo, la elección inicial de este número fue arbitraria. Aunque es…
Las personas practican más ejercicio si deciden sus propios objetivos y los persiguen de forma inmediata
Colaboración con Investigación y Ciencia. Los beneficios para la salud de practicar ejercicio con frecuencia son abundantes e incuestionables. Multitud de estudios científicos han observado que la actividad física de forma rutinaria disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, mejora la salud mental, ayuda en la recuperación frente a diversas…
El ingenio español esquiva la falta de recursos para integrar el ejercicio físico en las consultas médicas
Colaboración con eldiario.es Si Suecia es una referencia mundial en la prescripción de ejercicio físico –al conseguir establecer la actividad física como parte de la rutina de los pacientes– España sigue bastante por detrás. Aunque existen diferentes proyectos para recetar deporte desde las consultas médicas, la falta de recursos –tanto económicos como de…
Por qué Suecia es una referencia mundial por integrar el ejercicio físico en la vida de las personas
Colaboración con eldiario.es. Hace unos días, un estudio de la OMS advertía de la falta de actividad física en niños y adolescentes en todo el mundo. El análisis de los datos de 2001 a 2016 indica que en España un 76,6% de los jóvenes es sedentario. El hecho de que los…
Recetar ejercicio físico: una asignatura pendiente en un país con un 25% de personas con obesidad o sobrepeso
Colaboración con eldiario.es. Todos tenemos muy clara la idea de que practicar deporte o ejercicio físico con frecuencia es un hábito saludable. No es solo una percepción generalizada, esta idea está respaldada por multitud de estudios que muestran que la realización de ejercicio físico cotidiano puede resultar beneficioso no solo…
Ejercicio diario: La mejor prescripción para la salud
Una joya de vídeo; divertido y ocurrente, se trata de una campaña tailandesa para la promoción del ejercicio físico. Aún con las diferencias culturales entre ellos y nosotros, el anuncio no pierde su gancho. Visto en: Healthbolt
Las endorfinas y el ejercicio físico
Bueno, aquí la continuación de la entrada anterior para terminar de responder las dos preguntas que quedan. Las preguntas de Vicente: «2. ¿Hacer ejercicio aumenta tanto el nivel de endorfinas como para que lo notemos, o es todo una especie de «efecto placebo»? 3. ¿A qué es comparable un «subidón»…
¿Qué son las endorfinas?
Con la intención de echar una mano a mis compañeros Remo y Patxi de CPI en asuntos relacionados con la medicina, una servidora tratará, en la medida de lo posible, de responder a las preguntas que envíen. Abrimos así una especie de “consulta externa” de CPI para responder a los…