MedTempus

Después de tanto tiempo machacando al personal fumador en este blog con imágenes grotescas, vídeos crudos y horrendas descripciones sobre los efectos del tabaco (creo que me están pitando los oídos), no está de más recordar el lado opuesto, los beneficios de dejar de fumar. Algo que, como ya decía Mark Twain, era muy fácil, lo había dejado unas 100 veces.

Así pues, no está el objetivo en tener presente algún día el dejar de fumar, sino reunir la fuerza de voluntad y las condiciones necesarias (apoyo de los familiares y amigos, ayuda farmacológica y psicológica, etc.) para que el intento sea un éxito. Y no hay nada que suba más la moral que recordar los beneficios económicos y para la salud que conlleva dejar de fumar.

Precisamente esa es la idea del autor de Quit Smoking Counter que ha contactado conmigo para darlo a conocer. La idea es sencilla: Registras la hora y fecha en la que dejaste de fumar y podrás acceder a una serie de estadísticas como la cantidad de dinero ahorrado y los beneficios para la salud a lo largo del tiempo. Además, podrás ver como aumenta tu esperanza de vida, estadísticamente hablando.

Creo que los beneficios para la salud son argumentos de peso como para lanzarse a intentarlo:

Después de 8 horas: La nicotina y el monóxido de carbono se reducen a la mitad. Los niveles de oxígeno vuelven a la normalidad.

Después de 24 horas: El monóxido de carbono se elimina del cuerpo. Los pulmones comienzan a limpiar la mucosidad y la porquería.

Después de 48 horas: No queda nicotina en el cuerpo. La capacidad para oler y saborear mejoran sustancialmente.

Después de 72 horas: La respiración mejora. Los bronquios empiezan a relajarse y la persona se siente con más energías.

Después de 2-12 semanas: La circulación mejora, andar y correr se vuelve mucho más fácil.

Después de 3-9 meses: Los problemas de tos, “pitos” o sibilancias y de respiración mejoran.

Después de 1 año: Su riesgo de enfermedad coronaria desciende a la mitad de un fumador.

Después de 2 años: Después de haber estado sin fumar dos años, las posibilidades de dejar el tabaco durante mucho tiempo son muy altas.

Después de 5 años: Entre 5 y 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de infarto se reduce a un riesgo similar a aquellos que nunca han fumado.

Después de 10 años:

• El riesgo de cáncer de pulmón desciende a la mitad que la de los fumadores.
• El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas desciende.
• El riesgo de úlceras desciende.

Después de 15 años:

• El riesgo de enfermedad coronaria es ahora similar a aquella que nunca ha fumado.
• El riesgo de muerte vuelve a ser casi el mismo que la gente que nunca ha fumado.

Véase que estos datos son orientativos y variables de una persona a otra. Alguien que lleva 40 años fumando no evolucionará tan bien como alguien que lleva 10 años. Y no hay que olvidar los beneficios estético/sociales: Se deja de apestar a tabaco, los dientes dejan de ennegrecerse y aquellos que buscan pareja ven aumentadas sus posibilidades

Retomamos el tema del tabaco, para no perder la costumbre, con un vídeo donde vemos más de cerca la porquería que se acumula en dos garrafas, simulando dos pulmones. Vale que las condiciones no son las mismas, el pulmón tiene una serie de mecanismos para defenderse de las moléculas perjudiciales del tabaco: Las vías aéreas superiores atrapan algunas de éstas de un determinado tamaño, hay una limpieza constante gracias a la expulsión al exterior de las moléculas que quedan adheridas al moco, los tejidos del pulmón se renuevan…

Sin embargo, todo tiene un límite y después de echarle más y más porquería a los pulmones, terminan quedando un tanto “asfaltados”:

Eso si has tenido la suerte de no recogerte un cáncer de pulmón antes, que la bronquitis crónica ya la tienes asegurada.

Consiste en la siguiente imagen en una sala de fumadores:

Difícil hacerla aún más cruda. Aunque bueno, todo es ponerse, siempre se puede decorar las paredes y el suelo con matices de madera para que la sensación a ataúd sea aún más fuerte… Incluso a mí, que no soy fumadora y critico mucho el hábito tabáquico me resulta un anuncio excesivo.

La campaña es de la India y lo solicitó la Asociación para la Ayuda de Pacientes con Cáncer.

Si yo fuera fumadora creo que no frecuentaría esas salas o me pasaría el rato mirando al suelo…

Visto en: Wappy

Entrada Relacionada: Votación para las Imágenes de las Cajetillas de Tabaco en Inglaterra

De visita por Zooglea me he encontrado con este peculiar sistema para seleccionar las imágenes que aparecerán en las cajetillas de tabaco. La noticia original en: El Mundo

Hay que rellenar un minitest, supongo que con fines epidemiológicos, antes de poder ver las imágenes. Pero como ya han hecho la encuesta, la página está cerrada.

La verdad es que comparando con las de aquí, con cosas como “El tabaco puede matar” o “El tabaco puede crear impotencia” sin ninguna imagen acompañante, éstas son bastante más impactantes y crudas (y aquí he puesto las más suavecitas, porque hay cada una…).

Me recuerdan a los anuncios de accidentes de tráfico. Lo malo que tienen estas campañas que intentar herir la sensibilidad del fumador para que deje de fumar, es que esta sensibilidad se acaba perdiendo tras ver una y otra vez imágenes de ese estilo. Y lo digo por experiencia propia, en medicina, sobre todo el primer año, los estudiantes suelen comentar que no comen carne o comen mucho menos los días en que toca ir al aula de disección a estudiar cadáveres (aunque el olor a formol también contribuye). A partir de ahí, conforme se van avanzando cursos y ya se va viendo prácticamente de todo, es raro que alguien se sorprenda de ver alguna imagen y si ocurre tiene que ser una caso verdaderamente extremo. La típica imagen que el profesor suele poner para ver hasta dónde es capaz de llegar una determinada enfermedad en un estado avanzado. Con el consiguiente aviso de “Esto es lo que nunca debería ocurrir”. Vamos, como un estilo de las cajetillas de tabaco, pero en lugar de convencernos de que no fumemos, la idea es que se nos quede grabado las consecuencias de una mala actitud médica con imágenes aún más brutales.

Y en cuanto a mí, si hace cuatro años hubiera tenido que ver las imágenes que me ha tocado estudiar para algunas asignaturas hubiera vomitado o se me hubiera quitado el hambre. Ahora mi nivel de desensibilización es tal que puedo comer y verlas a la vez… Pero por si acaso no dejo los apuntes muy a la vista, que nunca se sabe qué puede ocurrirle a los demás.

Y un ejemplo de desensibilización para toda la población lo pudimos ver con los anuncios sobre la cantidad de muertos por accidentes que ponía Tráfico en plena carretera. Los resultados fueron buenos al principio, pero después se dieron cuenta que la campaña iba cada vez teniendo menos éxito. El resultado: Utilizar sólo esa estrategia en épocas de máximo tráfico, es decir, en vacaciones.

Quizás con esta campaña de las cajetillas ocurra lo mismo, al principio tendrá éxito. Pero cuando las imágenes se conviertan en parte de la rutina, pasarán a ser igual de chocantes que la rutina en sí misma, osea, nada. Así que los fumadores que no dejen de serlo en los primeros meses de la campaña será difícil que lo dejen por esos mismos anuncios meses más tarde. Y lo mismo ocurrirá para los posibles nuevos fumadores. Y eso sin contar la cantidad de personas que recurrirán a pitilleras (que tanto éxito han tenido tras los pesimistas mensajes sanitarios aquí en España). De momento toca esperar a ver cómo reacciona la población ante las imágenes, aunque la verdad es que no me espero muchas sorpresas.